Am modificat articolul ultima data pe: 16.04.21

 

Dieta balerina e preferata frecvent de catre persoanele care vor sa slabeasca rapid cateva kilograme. Ea e destul de sticta, presupune consumul unor alimente slabe in calorii si trebuie tinuta doar de catre persoanele care sunt sanatoase si nu au anemii sau boli mai grave. 

 

E foarte probabil sa fi auzit de-a lungul timpului de dieta balerina. Aceasta mai e cunoscuta in online ca reteta Monica Tatoiu, deoarece aceasta e una dintre persoanele publice care a reusit sa ajunga la silueta dorita prin intermediul acestui regim. 

Pentru a intelege mai bine ce este, cum se tine si ce avantaje si dezavantaje are, te invitam sa parcurgi in continuare acest articol.

 

Ce este dieta balerina

Ceea ce mananca exact balerinele nu e de regula cunoscuta, deoarece dansatoarele care activeaza in acest domeniu obisnuiesc sa pastreze din secretele pe care le au pentru a se mentine in forma. Insa, de-a lungul timpului, anumite informatii s-au aflat si astfel ele au fost o sursa de inspiratie pentru ce numim astazi dieta balerinei.

Aceasta cura de slabire este un regim alimentar destul de strict, care presupune consumul de alimente cu putine calorii, bogate in proteine. Aceasta dieta te slabeste 1 kg pe zi si de obicei e recomandat a fi tinuta pentru 3-4 zile. Daca insa te simti foarte bine si vrei sa o mai continui, poti merge pana la cel mult 2 saptamani.

Regulile dietei balerina

Pentru a avea rezultate si pentru a te simti cat mai bine in perioada in care tii dieta de 3 zile, 4 zile sau cate poti tu, iata cateva reguli:

  • consuma cel putin 2 litri de lichide in fiecare zi, mai ales cu 30 de minute inainte de masa si cu 60 de minute dupa;
  • bea cat mai multa apa cu lamaie, pentru a ajuta digestia;
  • elimina din alimentatia ta zaharul;
  • renunta la sarea in exces;
  • alege sa mananci alimente simple, cu calorii putine;
  • fa exercitii fizice in fiecare zi, pentru a vedea rezultate si pentru slabire rapida, 1 kg pe zi;
  • respecta orele meselor si mancanca din 2 in 2 ore, cantitati reduse de hrana;
  • poti sa consumi si supa de legume, simpla, daca simti nevoia de hrana suplimentara;
  • nu se amesteca mai multe tipuri de carne la aceeasi masa;

Daca vrei sa afli din experienta altor persoane care au tinut dieta balerina, pe forum de discutii poti sa citesti o multime de pareri si eventual sa ceri si tu sfaturi. 

 

Avantaje dieta balerina

Primul mare avantaj al acestui regim alimentar e faptul ca reprezinta o cura de slabire rapida – 1 kg pe zi ceea ce e o solutie salvatoare pentru persoanele care vor sa dea cat mai repede jos kilogramele acumulate, pentru a arata bine la anumite evenimente. 

Apoi, un alt avantaj pe care-l are dieta de 3 zile (sau de cate vei putea tine tu) e faptul ca ajuta la eliminarea apei din organism si, implicit, la pierderea de kilograme.

Totodata, dieta Monica Tatoiu te va ajuta sa te si disciplinezi, deoarece va trebui sa mananci la ore fixe, sa consumi anumite alimente si sa ingerezi cantitati mai mici. Poate fi un bun start pentru un stil de viata sanatos. 

Dezavantaje dieta balerina

Aceasta dieta rapida, -1 kg pe zi, are si o serie de dezavantaje cu care vine. In primul rand ne referim la faptul ca este foarte stricta si nu implica un consum de calorii suficient de mare pentru a-i permite organismului sa functioneze cat mai bine. Acesta e motivul pentru care e posibil sa ai nevoie de suplimente cu vitamine sau ceaiuri pentru imunitate

Totodata, cei care vorbesc de lucrurile mai putin placute legate de dieta balerina, pareri negative au si cand vine vorba de ce se intampla apoi. Daca nu ai grija si incepi sa mananci normal, vei pune inapoi la loc tot ce ai reusit sa dai jos. Acesta e motivul pentru care se recomanda ca apoi sa incerci sa te mentii.

Aceasta dieta nu este potrivita pentru toata lumea. Ea e contraindicata mai ales in cazul persoanelor care sufera de anemie, boli la nivelul stomacului sau alte afectiuni grave. Cel mai bine e sa intrebi inainte medicul. 

Dieta balerina, chiar daca nu e una ce presupune sa faci exercitii de slabit 1 kg pe zi, ci sa consumi anumite alimente, nu e indicata femeilor insarcinate, deoarece nu presupune un meniu echilibrat. Din acelasi motiv nu se tine nici daca alaptezi.

 

Dieta minune – meniu

Daca te intereseaza ce trebuie sa consumi pentru aceasta dieta, pe zile, iata care ar trebui sa fie meniul:

  • Ora 08:00 – incepe-ti ziua cu o cafea neindulcita, pentru a prinde energie.
  • Ora 10:00 – acum poti lua o mica gustare, formata din doua oua fierte.
  • Ora 12:00 – masa de acum va trebui sa fie formata dintr-un pahar de suc de rosii, preparat in casa. Da, il poti folosi si pe cel din comert daca nu ai alta solutie, dar atentie la aditivi si e-uri.
  • Ora 14:00 – aceasta e masa principala. Ea poate sa contina 100 g carne la gratar (pui, curcan, peste) si o felie de paine integrala.
  • Ora 16:00 – acum vei lua o gustare si anume un mar.
  • Ora 18:00 – aceasta e ultima masa a zilei. Ai voie sa mananci 100 g de branza de capra, vaca sau oaie.

Respecta cu stictete acest meniu, dar si celelalte reguli mentionate mai sus, si vei vedea ca rezultatele nu vor intarzia sa apara. 

 

In eventualitatea in care te gandesti ca e dificil sa consumi aceste alimente cand esti la serviciu, pentru ca mereu trebuie sa mananci si iti vei murdari dantura, nu uita ca ai solutii. Poti sa ai la tine oricand o apa de gura, pastile mentolate sau chiar o periuta de dinti si o pasta, daca ai suficienta intimitate pentru a te putea spala rapid pe dinti. Solutii sunt. Trebuie doar sa ai dorinta de a respecta un astfel de regim. 

 

 

Aboneaza-te
Anunta despre
guest
0 Comments
Inline Feedbacks
View all comments