Am modificat articolul ultima data pe: 13.08.20

 

Incepand cu ora 11:00 si pana la 16:00 nu este indicat sa stai la soare, deoarece radiatiile solare ating un nivel maxim, potrivit masuratorilor efectuate de cei de la ANM. Foloseste o crema cu protectie solara, chiar si in zilele in care nu te duci la mare si alege haine care iti acopera cat mai multe zone ale corpului si au tesatura deasa. Ca sa eviti arsurile solare din zona ochilor, nu uita de ochelarii cu filtru de protectie.

 

Vara este anotimpul preferat al celor care iubesc caldura, insa atunci cand razele solare sunt puternice, trebuie sa te protejezi. Iata cateva modalitati prin care poti face acest lucru:

 

Evita sa stai la soare in orele de varf

In primul rand, trebuie sa eviti sa stai la soare, atunci cand radiatiile au cel mai ridicat nivel din timpul unei zile. Potrivit masuratorilor efectuate de specialisti, acest lucru se intampla in intervalul orar 11:00-16:00. 

Aceasta scala a radiatiilor este disponibila pe site-ul celor de la Administratia Nationala de Meteorologie si evidentiaza intensitatea razelor solare, folosind culori diferite, pentru anumite intervale orare. 

Estimarea este una internationala si se face tinand cont de pozitia soarelui, aerosoli, albedoul suprafetei terestre, concentratia stratului de ozon si localizarea geografica. Indicele UV ofera informatii cu privire la gradul de risc in momentul in care te expui la radiatii solare. Scara acestuia este de la 0 la 15. Daca valoarea depaseste pragul de 7, este considerat risc major si nu este indicat sa stai la soare, deoarece pot aparea arsuri ale pielii.

Nu uita de lotiune!

Gama cremelor de protectie este una variata si de aceea o poti alege usor pe cea potrivita tie. Opteaza pentru un produs cu un spectru larg, ce te protejeaza impotriva ambelor tipuri de radiatii si are SPF de cel putin 30. Ca sa afli ce factor de protectie iti este necesar, trebuie sa tii cont de timpul de expunere si pigmentul pielii. In general, cel deschis are nevoie de un SPF mai mare, iar cel mai inchis, de unul apropiat de 30. 

Aplica continutul pe picioare, gat, brate, fata sau orice zona a corpului expusa la soare. Pentru ca aceasta sa aiba efect, fa lucru acesta cu cel putin 30 de minute inainte de a iesi la soare. De obicei, lotiunea protejeaza pielea pentru aproximativ doua ore, insa daca faci baie in mare, va trebui sa aplici din nou crema cand ajungi pe plaja. 

Unele produse sunt concepute astfel incat sa reziste si la mediu umed, insa au un interval mai mic de eficienta, de aceea va trebui sa te dai cu crema din nou, dupa ce ai stat 40 de minute in apa. Ca lotiunea sa aiba efect si sa te protejeze, trebuie sa se afle in termenul de valabilitate, de aceea verifica acest aspect inainte de a aplica crema pe piele. In caz contrar, s-ar putea sa apara iritatii dupa folosire.

 

Alege imbracamintea adecvata

Daca esti obligat sa te expui in mod direct la radiatiile ultraviolete, alege imbracamintea potrivita. Poti gasi obiecte vestimentare special concepute pentru aceasta activitate. Ele au tesatura tratata si au specificat pe etichete ratingul UPF. Acesta reprezinta factorul de protectie impotriva ultravioletelor. 

Obiectele vestimentare bune pot avea o valoare cuprinsa intre 15 si 24UPF. Hainele care asigura o protectie foarte buna au o valoare al acestui indice ce depaseste 25UPF. Totusi, nu toata imbracamintea din magazine are factor de protectie, de aceea este indicat sa te orientezi catre cele realizate din tesaturi dense, ce acopera zone cat mai mari de piele si nu permit trecerea razelor solare. 

In general, produsele din poliester, nylon, matase si lana resping razele UV. Hainele facute din canepa, bumbac sau in nu sunt indicate pentru a te proteja de radiatii, daca nu au fost tratate in prealabil.

 

Foloseste ochelari de soare

Din cauza radiatiilor solare, cel mai des este afectata pielea. Insa pe langa aceasta, si ochii au de suferit. Pentru a-i proteja, foloseste ochelarii de soare. Acestia previn aparitia unor boli cum ar fi fotoconjunctivita si fotokeratita. Sunt provocate din cauza arsurilor solare ale pleoapelor sau ale corneelor. Afectiunile se manifesta prin lacrimare, roseata, senzatie de nisip in ochi, sensibilitate la lumina, spasme ale pleoapelor sau dureri de cap.

Alege o pereche de ochelari ce au filtru impotriva radiatiilor UVA si UVB, pentru a avea protectie deplina. Acestia trebuie sa asigure o absorbtie de 400 nm (cantitatea de nanometrii ce nu este captata de stratul de ozon). Pe langa acest aspect, fii atenta si la culoarea lentilelor. Cele negre sunt indicate pentru soare puternic si modifica cel mai putin forma obiectelor din jur, cele portocalii sau galbene te ajuta sa vezi mai bine obstacolele de la distanta, insa schimba nuanta reala a lucrurilor.

 

Umbrela, sapca sau palaria – aliatii perfecti pentru radiatiile solare

In timpul verii, cel mai bine ar fi sa transformi palaria intr-un accesoriu obligatoriu. Aceasta te poate proteja impotriva insolatiilor si a disconfortului cauzat de razele solare. Poti alege diverse modele, pentru a o putea asorta cu stilul vestimentar. 

Cei care vor sa aiba un look masculin se pot indrepta catre sapca. Aceasta are un cozoroc care iti apara fata de soare. In acest fel iti vei proteja pielea de arsuri solare. 

Mai poti folosi umbrela de terasa si cea clasica. Prima varianta se fixeaza intr-un suport si este indicata pentru zilele in care vrei sa iei masa pe terasa sau atunci cand acolo este locul tau de relaxare. Aceasta are o suprafata realizata din material rezistent la umiditate si raze solare. Cu cat circumferinta este mai mare, cu atat zona umbrita este mai mare. 

O umbrela in dimensiuni mai mici, poate fi folosita cand iesi in oras. Trebuie sa o deschizi si sa o tii deasupra capului. Unii utilizatori considera aceasta modalitate dificil de folosit, deoarece mainile sunt in permanenta ocupate.

 

Aboneaza-te
Anunta despre
guest
0 Comments
Inline Feedbacks
View all comments